Последнее время все больше диетологов говорит о том, что периодически организм нуждается в разгрузке, а точнее в разгрузочных днях, которые помогают организму избавиться от ненужных токсинов.

Разгрузочные дни – это кратковременная монодиета, которая подразумевает собой употребление одного вида полезной пищи на небольшом протяжении времени. По сути это просто особый период питания, которые исключает привычную пищу.

Вы вводите в свой рацион главный продукт, который и отвечает за очистку организма. Таким образов вы выводите шлаки из своего организма и оказываете своему организму помощь.

Прежде, чем проводить разгрузочные дни, необходимо убедиться, что ваш организм готов к этому не простому испытанию, любое голодание – это стресс для вашего организма. Так что прежде чем устраивать монодиеты, нужно обязательно проконсультироваться с врачом и убедиться в том, что вы полностью здоровы.

Если вы убедились в том, что вашему здоровье ничего не угрожает, тогда с уверенностью можно приступать к формированию разгрузочной диеты. Но при этом просто необходимо подойти к этому со всей ответственностью и серьезностью. Есть несколько простых правил, которые помогут вам правильно провести разгрузочные дни, без вреда для вашего здоровья.

Как правильно провести разгрузочный день?

1. Первое, что стоит помнить, так это золотое правило – не наедаться впрок, если перед разгрузочным днем, вы наедитесь на неделю вперед, толку будет явно мало. За день до разгрузочного дня, вы должны потреблять только легкую пищу, чтобы подготовить свой организм к процессу очищения. Особое внимание уделите легкости вашего ужина.

2. Сразу же после разгрузочного дня на утро тоже не стоит наедаться, так как это явно испортит весь эффект однодневной монодиеты и весь результат буквально коту под хвост.

Будьте сдержаны и позавтракайте легкой пищей, лишенной жиров.

3. Для монодиеты необходимо выбирать только тот продукт, потребляя, который вы будете испытывать настоящее удовольствие. Это может быть рыба или мясо курицы, приготовленное на пару. Яблоки или грейпфруты. Капуста или морковь.

4. В разгрузочный день необходимо выпить не менее двух литров воды, можно добавить к воде легкий, несладкий зеленый чай.

5. Во время разгрузочных дней помните о том, что рацион питания должен быть дробным. Поэтому поесть вам необходимо минимум пять раз. Порции должны быть не очень большими, чтобы пищеварительная система смогла быстро расправиться со всеми продуктами и вернуться к привычной работе.

6. Не увлекайтесь разгрузочными днями, проводить их часто не рекомендуется, так как это может пагубно отразиться на состоянии вашего здоровья. Помните, что монодиета – это стресс для вашего организма и подвергать ему свой пищевод постоянно не стоит, чтобы своими же руками не навредить своему здоровью.

Разгрузочные дни пойдут вам на пользу только в том случае, если вы и регулярно будете питаться правильно, полезной едой. Не обязательно отказывать себе в удовольствии. Есть много вариантов не только полезной, но и вкусной еды, как, например, шоколад для похудения: http://vinpravda.com/kupit-chocolate-slim-zakazat-shokolad-slim-dlya-pokhudeniya.html.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *